记忆力差可能是不良生活习惯、心理状态和生理因素等多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.不良生活习惯：不规律的作息时间、长时间的熬夜和不健康的饮食习惯都可能导致记忆力下降。改善方法包括调整作息、保证充足的睡眠和均衡饮食。
2.心理状态：长期的压力、焦虑和抑郁等不良情绪会影响大脑功能，进而导致记忆力减退。治疗方法包括心理咨询、放松训练和药物治疗，如帕罗西汀、氟西汀和舍曲林等。
3.生理因素：脑部疾病、神经系统疾病和某些药物的副作用等生理因素也可能导致记忆力下降。针对这些原因，需要在医生的指导下进行相应的治疗和用药。
除以上原因外，记忆力差还可能与年龄、遗传和环境等因素有关。日常生活中，可以通过多读书、多思考、多交流等方式来锻炼大脑，提高记忆力。同时，定期进行体检，及时发现和治疗可能影响记忆力的疾病。