老是睡不着可能是由生活习惯、心理因素或生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不当：不规律的作息时间、过度使用电子设备、饮用含咖啡因的饮料等都可能导致睡不着。改善方法包括调整作息、减少晚间电子屏幕使用时间，以及避免晚间摄入咖啡因。
2.心理因素影响：长期的压力、焦虑或抑郁情绪也会引起睡不着。患者可尝试心理疏导、放松训练等方法缓解情绪，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如帕罗西汀、舍曲林、艾司唑仑等。
3.生理疾病所致：甲状腺功能亢进、慢性疼痛等生理疾病也可能导致睡不着。针对这类原因，患者应在医生指导下接受相应治疗，如甲状腺功能亢进可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物，慢性疼痛则需要针对性的疼痛管理。
除以上原因外，老是睡不着还可能与环境因素、药物副作用等因素有关。建议患者保持良好的睡眠环境，避免使用可能影响睡眠的药物，并在出现失眠症状时及时就医，寻求专业帮助。