通常，睡不着可能是由压力过大、生活习惯不良或某些疾病等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：现代生活节奏快，工作压力和生活压力可能导致精神紧张，难以放松，从而影响睡眠。在这种情况下，可以通过调整工作节奏、进行放松训练或咨询心理医生来缓解压力。
2.生活习惯不良：不规律的作息时间、晚上过度使用电子设备、摄入过多咖啡因等都可能导致睡眠质量下降。改善生活习惯，如定时上床睡觉、减少晚间屏幕时间、避免晚间摄入咖啡因，有助于改善睡眠。
3.某些疾病：如抑郁症、焦虑症、慢性疼痛等，这些疾病可能伴随失眠症状。在医生指导下，可能需要使用抗抑郁药如氟西汀、帕罗西汀或抗焦虑药如地西泮、阿普唑仑等药物来治疗。同时，进行适当的心理治疗和生活方式调整也是必要的。
保持良好的睡眠卫生，如保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，有助于改善睡眠。如果失眠问题持续存在，应及时就医，寻求专业帮助。