老是爱睡觉可能是疲劳、睡眠障碍或某些疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.疲劳：长时间工作、学习或缺乏休息可能导致身体疲劳，进而出现爱睡觉的现象。此时应适当休息，保证充足的睡眠。
2.睡眠障碍：如失眠、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等睡眠障碍也可能导致白天嗜睡。治疗方法包括改善睡眠环境、调整作息时间等，必要时可在医生指导下使用助眠药物，如地西泮、褪黑素、佐匹克隆等。
3.疾病：某些疾病如甲状腺功能减退、贫血、糖尿病等也可能导致爱睡觉。此时应针对病因进行治疗，如甲状腺功能减退可使用甲状腺片，贫血可补充铁剂等。
除以上原因外，还可能与情绪、饮食、生活习惯等因素有关。建议保持规律作息，合理饮食，适当运动，必要时寻求专业医生的帮助。