早起干呕可能是消化不良、慢性咽炎或胃食管反流等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：饮食不规律、暴饮暴食或进食过快都可能导致消化不良，进而引起干呕。治疗消化不良可以采用多潘立酮、莫沙必利等药物，促进胃肠蠕动，改善消化功能。同时，应注意饮食规律，避免过饱，适当增加蔬菜和水果摄入。
2.慢性咽炎：长期吸烟、饮酒、辛辣食物刺激等都可能引起慢性咽炎，导致咽部不适、干呕等症状。治疗慢性咽炎可以采用金嗓子喉片、复方甘草片等药物，缓解咽部不适。同时，应戒烟限酒，避免吃辛辣食物刺激，保持室内空气湿润。
3.胃食管反流：胃食管反流病是由于胃酸反流至食管，刺激食管黏膜引起炎症，导致咽部不适、干呕等症状。治疗胃食管反流可以采用奥美拉唑、兰索拉唑等药物，抑制胃酸分泌，保护食管黏膜。同时，应避免晚餐过饱，睡前2小时内不进食，抬高床头，减轻反流症状。
除以上原因外，还可能与精神因素、妊娠等有关。日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免不良刺激。如干呕症状持续不缓解，应及时就医，明确诊断，对症治疗。