早上起来干呕可能是消化不良、胃食管反流或慢性咽炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：饮食不规律、暴饮暴食或摄入过多油腻食物，都可能导致胃部负担过重，引起消化不良。治疗消化不良可以采用多酶片、健胃消食片和乳酸菌素片等药物，帮助改善消化功能。
2.胃食管反流：躺下时胃酸容易反流至食管，刺激食管黏膜，引起干呕。治疗胃食管反流可以使用奥美拉唑、兰索拉唑和雷贝拉唑等抑制胃酸分泌的药物，减轻症状。
3.慢性咽炎：长期吸烟、饮酒或空气污染等因素，可能导致咽部黏膜长期受到刺激，引起慢性咽炎。治疗慢性咽炎可以使用复方甘草片、金嗓子喉片和清咽滴丸等药物，缓解咽部不适。
除以上原因外，还可能与精神压力、过敏反应等因素有关。建议保持良好的生活习惯，减少不良刺激，并在出现症状时及时就医。