想要12岁孩子快速长高，方法主要有合理饮食、适量运动和保证充足睡眠等，通常需根据具体情况进行选择。
1.合理饮食：保证孩子摄入足够的蛋白质、钙、锌等营养素，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，有助于骨骼和肌肉的发育。
2.适量运动：鼓励孩子参加篮球、跳绳、游泳等有助于身体伸展的运动，促进骨骼生长。
3.保证充足睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，一般建议12岁孩子每天保证9-11小时的睡眠。
此外，如果孩子生长迟缓，可在医生指导下适当补充生长激素类药物，如重组人生长激素、生长激素释放激素等，但需注意用药风险，严格遵医嘱。
家长应关注孩子的生长发育情况，定期测量身高体重，必要时及时就医检查，排除生长障碍。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑，为孩子营造一个健康快乐的成长环境。