湿气重时，一般可以适量喝牛奶。牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙、维生素等多种营养成分，适量饮用对身体健康有益。然而，牛奶属于寒凉性食物，过量饮用可能会加重湿气。
在湿气重的情况下，适量喝牛奶可以补充营养，但应注意以下几点：首先，选择低脂或脱脂牛奶，以减少脂肪摄入，避免加重湿气；其次，避免在空腹时饮用牛奶，以免刺激肠胃；最后，牛奶不宜与某些食物同食，如巧克力、橘子等，以免影响消化吸收。
在药物治疗方面，湿气重时可选用以下药物：1.茯苓，具有健脾利湿的作用；2.泽泻，可以利尿消肿，减轻湿气；3.薏苡仁，具有健脾除湿的功效。这些药物应在医生指导下使用，以确保安全有效。
总之，湿气重时适量喝牛奶是可以的，但应注意选择类型、饮用时间和搭配食物。同时，可在医生指导下使用药物治疗，以改善湿气症状。