通常，喝纯牛奶和奶粉并不直接导致湿气重。湿气重通常与个人体质、饮食习惯和生活环境等因素有关。牛奶和奶粉本身含有丰富的蛋白质、钙质和维生素，适量饮用对健康有益。
在饮用牛奶或奶粉时，一些人可能会因为乳糖不耐受而出现消化不良的症状，如腹胀、腹泻等，这可能会被误认为是“湿气重”。此外，如果过量饮用，或者个人体质对乳制品较为敏感，也可能引起消化不良。例如，乳糖酶缺乏者在饮用牛奶后可能会出现不适，而像蒙脱石散、乳果糖口服溶液和益生菌等药物可以在医生指导下用于缓解相关症状。
对于担心喝牛奶或奶粉可能导致湿气重的人，建议先了解自己的体质和对乳制品的耐受性，适量饮用，并注意观察身体反应。如果出现不适，应及时咨询医生。