一般而言，献血量最少为200毫升。这个量是献血者在保证自身健康的前提下，能够为他人提供帮助的最小单位。
献血量的选择通常基于献血者的年龄、体重、性别以及健康状况。成年男性体重在50公斤以上，成年女性体重在45公斤以上，且经过体检合格后，可以选择献血200毫升或更多。此外，献血量还受到献血间隔期的限制，全血献血间隔期一般为3个月，血小板献血间隔期为2周。因此，献血者在选择献血量时，需要综合考虑自身条件和献血间隔期的要求。
针对献血，建议在献血前进行必要的体检，确保自身健康状况良好。同时，献血后要注意补充水分和营养，避免剧烈运动和饮酒。在用药方面，献血前后应遵医嘱，避免使用可能影响血液成分的药物。如果有任何不适，应及时就医。