拉肚子拉到肛门疼通常是由于腹泻导致肛门部位受到刺激和摩擦，可能伴随有肛裂或痔疮等肛肠疾病。缓解此类症状的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：首先，应调整饮食习惯，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多吃富含纤维的蔬菜和水果，以促进肠道蠕动，减少大便次数和硬度。同时，保持充足的水分摄入，避免脱水。
2.物理治疗：在肛门疼痛较为明显时，可以采取温水坐浴的方式，每天2-3次，每次15-20分钟，有助于缓解局部疼痛和炎症。此外，保持肛门部位的清洁干燥，避免长时间坐立，以减轻对肛门的刺激。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些药物来缓解症状。例如，可以使用复方黄连素片、蒙脱石散等药物来收敛止泻；对于肛裂或痔疮，可以使用马应龙麝香痔疮膏、肛泰栓等药物进行局部治疗。同时，注意遵医嘱用药，避免自行用药。
对于经常性腹泻导致的肛门疼痛，建议在日常生活中加强肠道保健，合理饮食，保持良好的生活习惯。如症状持续不缓解，应及时就医，以便进行详细检查和针对性治疗。