不吃主食通常可以减肥，但这种做法可能带来一些健康风险。主食通常指的是富含碳水化合物的食物，如米饭、面食等。当减少或完全不吃这类食物时，身体会减少能量摄入，从而可能达到减肥的效果。然而，长期不吃主食可能导致营养不均衡，影响身体健康。
在考虑减肥时，除了控制主食摄入，还可以通过合理饮食和增加运动来达到更好的效果。例如，可以选择低糖、高纤维的食物，如燕麦、全麦面包等，这些食物有助于提供持久的能量，同时增加饱腹感。此外，增加运动量，如快走、游泳等，可以帮助燃烧更多的热量，促进减肥。
在减肥过程中，如果需要使用药物辅助，应在医生指导下进行。例如，奥利司他、西布曲明和二甲双胍等药物，可能有助于控制食欲或改善代谢，但它们也可能带来一些副作用。因此，在使用这些药物时，应遵循医生的建议，并注意观察身体反应。
总之，不吃主食可能有助于减肥，但应注意保持营养均衡，并结合合理饮食和运动。在使用药物辅助减肥时，应在医生指导下进行，以确保安全有效。