吃肉通常可以帮助减肥。肉类是蛋白质的重要来源，蛋白质有助于增加饱腹感，减少总体热量摄入。此外，高蛋白饮食可以提高新陈代谢率，帮助身体在休息时燃烧更多热量。
在减肥过程中，选择低脂肪的肉类如鸡胸肉、瘦牛肉和鱼类是明智的。这些肉类不仅含有较少的饱和脂肪，还能提供必需的营养素，如铁、锌和维生素B12。然而，需要注意的是，肉类的烹饪方式也会影响其健康效益，例如油炸或烧烤可能增加额外的脂肪和热量。因此，建议采用蒸、煮或烤的方式来准备肉类，同时避免添加过多的油脂和调味料。在使用药物治疗时，如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等，应在医生的指导下进行，因为它们可能带来副作用，需要个体化评估。
总之，合理选择肉类并控制烹饪方式，结合适当的药物治疗，可以在减肥过程中发挥积极作用。但请记住，任何减肥计划都应以均衡饮食和适量运动为基础，并在专业医疗人员的指导下进行。