一般来说，感冒时不建议进行剧烈的跑步锻炼。因为感冒时身体抵抗力下降，剧烈运动可能加重病情，延长恢复时间。
感冒时，人体免疫系统正忙于对抗病毒或细菌，此时进行剧烈运动，会消耗大量体力和能量，削弱免疫系统的功能，使感冒症状加重。此外，运动时大量出汗，如果没有及时更换衣物，容易受凉，导致病情恶化。常见的治疗感冒的药物有复方氨酚烷胺片、对乙酰氨基酚片和罗红霉素胶囊等，应在医生指导下合理用药。
感冒期间，应以休息为主，适当进行轻度活动，如散步等，有助于身体恢复。同时，保持良好的饮食习惯，多饮水，补充维生素C，有助于提高免疫力，加速康复。