身体出现瘀青可能是轻微外伤、血管脆弱或凝血功能异常等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.轻微外伤：日常生活中不小心碰撞或跌倒，可能导致皮肤下微血管破裂，形成瘀青。这种情况一般无需特别治疗，瘀青会自然消退。
2.血管脆弱：随着年龄增长，血管逐渐失去弹性，容易破裂出血。此外，某些药物如阿司匹林、华法林等抗凝血药物也可能导致血管脆弱。这种情况下，需要在医生指导下调整药物使用。
3.凝血功能异常：某些疾病如血友病、血小板减少症等，会影响血液凝固，导致容易出现瘀青。这类情况需要针对病因进行治疗，如补充凝血因子、输血等。
日常生活中应注意均衡饮食，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。如瘀青频繁出现或伴有其他症状，应及时就医检查。