通常，听到自己的心跳声可能是由于焦虑、心悸或心脏疾病等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.焦虑：焦虑情绪可能导致心跳加速，使人感觉到自己的心跳。在这种情况下，可以通过放松训练、深呼吸等方法来缓解焦虑，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物，如劳拉西泮、阿普唑仑和帕罗西汀。
2.心悸：心悸是心跳感觉异常的一种症状，可能由心律失常引起。如果心悸频繁发生，应到医院进行心电图，确诊后可能需要使用抗心律失常药物，如美托洛尔、普罗帕酮和地尔硫卓。
3.心脏疾病：心脏病如心肌炎、心包炎等也可能导致心跳声明显。这类疾病需要详细的心脏检查，如超声心动图，并在医生指导下使用相应的治疗药物，例如阿司匹林和硫酸氢氯吡格雷。
日常生活中应注意保持规律作息，避免过度刺激，如有必要，应及时就医检查。