肉上长了小肉粒可能是毛囊炎、粟丘疹或疣等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.毛囊炎：毛囊炎是由细菌感染引起的皮肤炎症，表现为皮肤上出现红色小肉粒，可能伴有疼痛或瘙痒。治疗方法包括局部清洁、使用抗生素软膏如红霉素软膏、氯霉素软膏或新霉素氟轻松乳膏等，必要时口服抗生素。
2.粟丘疹：粟丘疹是皮肤上的小囊肿，通常无痛无痒，由皮肤表层角质化细胞堵塞毛囊形成。一般无需治疗，若影响美观，可到医院进行专业处理。
3.疣：疣是由人乳头瘤病毒感染引起的良性皮肤肿瘤，表现为皮肤上的小肉粒，可能自行消退，也可能传染。治疗方法包括外用药物如水杨酸软膏、三氯醋酸或咪喹莫特莫德等，严重者可考虑冷冻、激光等物理疗法。
建议保持皮肤清洁干燥，避免抓挠，及时就医明确诊断并遵医嘱治疗。