脖子上长了小肉粒可能是皮肤赘生物、脂肪瘤或病毒感染等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.皮肤赘生物：皮肤赘生物是皮肤表面长出的小肉粒，通常是良性的，可能由于皮肤老化、摩擦或遗传因素导致。治疗方法包括激光治疗、冷冻治疗或手术切除。
2.脂肪瘤：脂肪瘤是由脂肪细胞增生形成的良性肿瘤，通常无痛，质地柔软。如果不影响生活，可以不作处理；若体积较大或影响美观，可考虑手术切除。
3.病毒感染：如人乳头瘤病毒（HPV）感染可能导致皮肤上出现疣状物。治疗方法包括药物治疗、冷冻治疗或激光治疗。药物治疗可选择如伊马克莫德、阿昔洛韦或干扰素等。
除以上原因外，还可能与免疫系统异常等因素有关。建议日常生活中保持良好的个人卫生习惯，避免过度摩擦皮肤，如症状持续或加重，应及时就医。