反胃想吐时，一般可以选择清淡、易消化的食物，如白粥、面条、蒸蛋等。这些食物有助于缓解胃部不适，减轻恶心呕吐的症状。
1.选择易消化食物：反胃时，应避免吃油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重胃部负担。可以选择一些容易消化的食物，如白粥、面条、蒸蛋等，这些食物对胃的刺激较小，有助于缓解恶心呕吐的症状。
2.避免空腹：空腹时胃酸分泌较多，容易刺激胃黏膜，加重恶心呕吐的症状。因此，反胃时可以适当吃一些食物，如饼干、面包等，以减轻胃部不适。
3.适量补充水分：反胃时，可能会出现脱水的情况。因此，应适当补充水分，如白开水、淡盐水、淡茶等。但要注意避免一次性喝太多水，以免加重胃部负担。
反胃想吐时，除了注意饮食调整外，还应注意保持良好的生活习惯，如避免熬夜、戒烟限酒等。如果症状持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。