反胃时，通常可以选择一些容易消化且温和的食物，如白粥、蒸土豆和烤馒头片等。这些食物有助于缓解胃部不适，减少胃部负担。
1.白粥：白粥是一种温和且容易消化的食物，对于反胃的人来说，它可以减轻胃部的负担，同时为身体提供必要的能量。
2.蒸土豆：蒸土豆含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，有助于缓解胃部不适，同时提供饱腹感，减少胃部的饥饿感。
3.烤馒头片：烤馒头片质地柔软，易于消化，可以减少胃部的不适感，同时提供一定的营养。
在日常饮食中，反胃的人应避免油腻、辛辣和生冷的食物，以免加重胃部不适。同时，建议定时定量进食，避免过饱或过饿。如果反胃症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。