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高血脂适合吃什么水果

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

高血脂患者一般适合吃富含纤维、低糖和低脂肪的水果。这些水果有助于控制血脂水平,促进健康。

1.苹果:苹果含有丰富的果胶和纤维素,有助于降低血液中的低密度脂蛋白(坏胆固醇)水平。

2.橙子:橙子富含维生素C和纤维,可以帮助减少胆固醇的吸收,同时促进肠道健康。

3.蓝莓:蓝莓含有抗氧化剂,有助于减少氧化应激,保护血管健康。

高血脂患者在日常饮食中应适量摄入这些水果,同时注意控制总热量摄入,避免高糖和高脂肪食物。定期体检,监测血脂水平,必要时及时就医。

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