流感时候吃什么食物好

流感时，一般推荐食用易消化、富含维生素和矿物质的食物。流感时推荐食用的食物主要有清淡粥、水果和蔬菜等。

1.清淡粥：流感期间，患者的消化系统较为脆弱，清淡的粥品易于消化吸收，有助于减轻肠胃负担。

2.水果：富含维生素C的水果如橙子、苹果等，可以增强免疫力，帮助身体抵抗病毒。

3.蔬菜：绿叶蔬菜和根茎类蔬菜富含多种维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力。

流感期间，建议多饮水，保持充足的休息，同时注意个人卫生，避免与他人密切接触。如症状持续不缓解，应及时就医。