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贫血吃什么水果可以补血

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

贫血患者通常可以通过食用一些水果来补充铁质和维生素,从而帮助补血。这些水果主要包括樱桃、红枣和橙子等。

1.樱桃:樱桃含有丰富的铁质和维生素C,铁质有助于血红蛋白的合成,而维生素C可以促进铁的吸收。

2.红枣:红枣含有较多的铁元素和维生素B,可以改善贫血症状,增强机体抵抗力。

3.橙子:橙子富含维生素C和叶酸,叶酸有助于红细胞的生成,维生素C同样可以促进铁的吸收。

对于贫血患者,除了通过食用上述水果来补血外,还应注意日常饮食的均衡,多吃富含铁质和蛋白质的食物,如红肉、绿叶蔬菜等。同时,如果贫血症状较为严重,应及时就医,寻求专业的治疗建议。

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