通常睡落枕后，症状会在几小时到一天内缓解。但具体恢复时间因人而异，取决于个体差异和落枕的严重程度。
睡落枕，又称为颈肌劳损，多因睡姿不当或枕头不适引起。轻微的落枕可能在几小时内自行缓解，而严重的落枕可能需要几天甚至更长时间。此外，年龄、体质、肌肉力量等因素也会影响恢复速度。年轻人和肌肉力量较强的人通常恢复较快，而老年人和肌肉力量较弱的人恢复较慢。
针对落枕，建议采取以下措施：
1.适当活动颈部，但避免过度旋转或扭曲；
2.使用热敷或冷敷缓解肌肉疼痛；
3.选择合适的枕头，保持颈部自然曲线；
4.注意睡姿，避免长时间保持同一姿势。如症状持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行治疗，不可自行盲目用药。