落枕的治疗方法主要有热敷、按摩和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：首先可以尝试热敷，使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次大约20分钟，一天2至3次，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
2.物理治疗：轻柔地按摩患处，从颈部两侧开始，逐渐向中心移动，可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等来减轻疼痛和炎症。这些药物可以缓解疼痛，但需注意不要长期过量使用。
日常生活中应注意保持良好的睡姿，选择合适的枕头，避免颈部受凉。若症状持续不缓解，应及时就医。