体虚体寒的调理方法主要有饮食调整、适当运动和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。体虚体寒的症状可能是气血不足、阳气不足等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：首先，要保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。其次，饮食上要注重营养均衡，多吃温补性食物，如红枣、枸杞、黑芝麻等，同时避免食用生冷、油腻的食物。
2.适当运动：适当的运动可以增强体质，提高免疫力。可以选择一些温和的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，每天坚持30分钟左右，有助于改善体虚体寒的症状。
3.药物治疗：在医生指导下，可以选用一些温阳补气的中药进行调理，如人参、黄芪、肉桂等。此外，还可以使用一些中成药，如金匮肾气丸、右归丸等，以温补肾阳，改善体虚体寒的症状。
总之，体虚体寒的调理需要综合运用多种方法，同时要注意日常的生活习惯和饮食调理。如果症状持续不改善，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。