高血压的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。高血压的症状可能是遗传因素、不健康的生活方式等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：控制体重，保持适宜的体重指数（BMI）在18.5到24.9之间；合理膳食，减少食盐摄入，每日不超过6克；增加运动，每周至少150分钟的中等强度有氧运动。
2.物理治疗：定期进行血压监测，了解自己的血压水平；采用放松训练、深呼吸等方法缓解精神压力，改善睡眠质量。
3.药物治疗：在医生指导下使用降压药物，如利尿剂（如氢氯噻嗪）、β受体拮抗剂（如美托洛尔）、钙通道阻滞剂（如硝苯地平）等，根据病情选择合适的药物和剂量。
对于高血压患者，日常生活中应注意合理膳食、适量运动、戒烟限酒，定期监测血压，必要时在医生指导下使用降压药物。如血压持续升高或出现头痛、眩晕等症状，应及时就医。