自汗的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。自汗可能是由于体质虚弱、内分泌失调或精神紧张等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.日常生活调理：
保持良好的生活作息，避免过度劳累和情绪波动。适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，以增强体质。饮食上宜清淡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、油腻食物。
2.物理治疗：
可以尝试温水浴、按摩等方法，以促进血液循环和缓解紧张情绪。在医生指导下，也可以进行针灸、拔罐等传统中医疗法，以调和气血，改善自汗症状。
3.药物治疗：
在医生指导下，可以使用一些药物来调节内分泌和改善自汗症状。例如，可以使用六味地黄丸、金匮肾气丸等中成药来调理体质；对于精神紧张引起的自汗，可以使用地西泮、氯氮平等药物来缓解焦虑。需要注意的是，所有药物都应在医生指导下使用，避免自行用药。
对于自汗问题，建议保持良好的生活习惯，适当锻炼，必要时在医生指导下进行药物治疗。如症状持续或加重，应及时就医。