遗精破戒了通常可以通过调整生活习惯、心理调适和药物治疗等方法来改善，这些方法一般需根据具体情况进行选择。
1.调整生活习惯：遗精可能与不良的生活习惯有关，如熬夜、饮食不规律等。保持规律的作息时间，避免过度疲劳，有助于减少遗精的发生。同时，穿着宽松的内裤，避免局部过热，也有助于减少遗精。
2.心理调适：心理因素是导致遗精的重要原因之一。保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张，有助于改善遗精。必要时可以寻求心理咨询帮助，学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些药物来治疗遗精。常用的药物有：金锁固精丸、六味地黄丸和龙胆泻肝丸等，这些药物可以调节肾气，固精止遗。但需注意，应在医生指导下用药，避免自行用药导致不良反应。
遗精破戒了不必过于焦虑，通过调整生活习惯、心理调适和药物治疗等方法，一般可以得到改善。同时，保持良好的心态，积极面对问题，也是非常重要的。如症状持续不改善，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。