耳鸣和脑鸣的治疗方法通常有以下几种，一般需根据具体情况进行选择。
1.药物治疗：对于轻度耳鸣，可以使用血管扩张剂如尼莫地平、地尔硫䓬等，以及神经营养药物如维生素B1、B12等。此外，对于焦虑、抑郁等情绪因素引起的耳鸣，可以使用抗焦虑药物如丁螺环酮、帕罗西汀等。
2.中医治疗：中医治疗耳鸣的方法包括中药、针灸、拔罐等。中药治疗需根据辨证论治，如肝火上扰型可选用龙胆泻肝汤，肾精不足型可选用六味地黄丸等。针灸治疗可选择耳门、听宫、翳风等穴位。
3.物理治疗：对于顽固性耳鸣，可采用超声波、电磁波等物理治疗方法，通过刺激耳部穴位，改善局部血液循环，缓解耳鸣症状。
在日常生活中，应注意避免噪音刺激，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳。如耳鸣症状持续不缓解，应及时就医，明确病因，针对性治疗。