通常，耳鸣和脑鸣可以通过症状的体验来区分。耳鸣通常表现为耳内有声音，如嗡嗡声、铃声或流水声，而脑鸣则感觉声音来自头部内部，可能伴有头晕、头痛等症状。
耳鸣多与耳部疾病相关，如听力下降、耳垢积累或耳部感染等，而脑鸣则可能与神经系统疾病有关，如脑血管疾病、神经退行性疾病或压力过大等。耳鸣的声音通常局限于耳朵，而脑鸣的声音则可能感觉遍布整个头部。此外，耳鸣可能在安静环境下更为明显，而脑鸣则可能在任何环境下都能感受到。
对于耳鸣和脑鸣，建议保持规律的作息，避免过度疲劳和噪音环境。若症状持续或加重，应及时就医，以便医生进行全面评估和诊断。在医生指导下，可能需要进行听力测试、头部影像学检查等，以确定病因并制定合适的治疗方案。不可自行盲目用药，以免延误病情。