中暑想吐的缓解方法主要有物理降温、补充水分和电解质以及药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.物理降温：中暑初期，可将患者移至阴凉通风处，用湿毛巾擦拭身体，或使用冰袋敷在额头、颈部等部位，以帮助身体散热。
2.补充水分和电解质：中暑时，人体会大量出汗，导致水分和电解质流失。此时应适量饮用淡盐水或运动饮料，以补充流失的水分和电解质。
3.药物治疗：对于症状较重的中暑患者，可在医生指导下使用解热镇痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬等，以及抗组胺药如氯雷他定、赛庚啶等，以缓解症状。
日常生活中，应注意避免长时间在高温环境下活动，穿着透气的衣物，及时补充水分，以预防中暑的发生。若出现中暑症状，应及时就医，以免延误治疗。