降低血压低压高的方法主要有合理饮食、适量运动和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.合理饮食
饮食是控制血压的重要因素之一。低盐饮食有助于降低血压，建议每日食盐摄入量不超过6克。同时，增加蔬菜和水果的摄入，减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入，有助于维持血压稳定。
2.适量运动
适量运动可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于降低血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动时应注意量力而行，避免过度劳累。
3.药物治疗
对于血压低压高的患者，在生活方式干预无效的情况下，可能需要药物治疗。常用的降压药物有利尿剂如氢氯噻嗪、β受体拮抗剂如美托洛尔、钙通道阻滞剂如硝苯地平等。应在医生指导下用药，定期监测血压，调整药物剂量。
血压低压高的患者在日常饮食中应注意低盐、低脂、低胆固醇，同时保持规律的运动习惯。如血压持续偏高，应及时就医，遵医嘱进行药物治疗，以降低心脑血管并发症的风险。