当感到抑郁想不开时，一般可以通过心理疏导、药物治疗和生活方式调整等方法来缓解症状。这些方法通常需要根据个人的具体情况进行选择。
1.心理疏导：首先，可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过谈话疗法来解决心理问题。心理咨询师会帮助个体识别和处理导致抑郁情绪的根源，从而减轻症状。
2.药物治疗：在医生的指导下，可以使用抗抑郁药物来调节大脑中的神经递质平衡。常见的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等。这些药物有助于改善情绪，但需注意可能产生的副作用，并在医生的监督下使用。
3.生活方式调整：此外，改变生活方式也对缓解抑郁有帮助。包括规律的体育锻炼、保持健康的饮食、保证充足的睡眠和参与社交活动等。这些措施可以提高个体的整体健康状况，从而对抗抑郁情绪。
最后，面对抑郁情绪，除了上述方法外，还应保持积极的生活态度，及时寻求专业帮助，并与家人和朋友保持良好的沟通。如果症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。