通常，大姨妈来迟了可以通过以下几种方法进行调理，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调整：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于调整内分泌，促进月经的规律性。同时，保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑，也有助于月经的恢复。
2.饮食调理：合理搭配饮食，多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红枣、黑木耳、瘦肉等，有助于补充月经期间流失的营养。同时，避免食用辛辣、寒凉的食物，以免影响月经的正常来潮。
3.药物治疗：在医生指导下，可以适当使用一些调经药物，如益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸等，以促进月经的来潮。但需注意，药物的使用应在医生指导下进行，避免自行用药导致不良反应。
大姨妈来迟了，除了上述方法外，还应注意日常保暖，避免受凉，以免影响月经的正常来潮。如长时间月经不来，建议及时就医检查，排除病理性原因。