贫血头晕的恢复方法主要有调整饮食、补充铁剂和就医治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食
贫血头晕患者可以通过增加含铁丰富的食物来改善症状，如红肉、绿叶蔬菜和豆类等。这些食物中的铁质有助于提高血液中的红细胞数量，从而缓解头晕。
2.补充铁剂
在医生指导下，可以服用铁剂来补充体内缺乏的铁元素。常用的铁剂包括硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁和富马酸亚铁等。这些药物可以快速提高血红蛋白水平，减轻头晕症状。
3.就医治疗
对于严重的贫血头晕，应及时就医，医生可能会根据病因给予相应的治疗，如输血、治疗原发病等。同时，医生也会开具相应的药物，如叶酸、维生素B12等，以促进红细胞的生成。
日常建议保持良好的生活习惯，定期体检，及时发现并治疗贫血。如头晕症状持续不缓解，应及时就医。