高血压能吃什么肉

高血压患者一般可以适量食用一些低脂肪、低胆固醇的肉类，如鱼肉、鸡肉和瘦牛肉等。

1.鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，对高血压患者较为适宜。

2.鸡肉：去皮的鸡肉脂肪含量较低，且富含蛋白质，可以作为高血压患者的良好肉类选择。

3.瘦牛肉：瘦牛肉脂肪含量相对较低，且富含铁、锌等矿物质，适量食用对高血压患者有益。

高血压患者在选择肉类时，应注意控制摄入量，避免过量。同时，日常饮食中还应增加蔬菜、水果等高纤维食物的摄入，以帮助控制血压。如有任何不适，应及时就医检查。