自慰过度可能会导致身体出现一些不适症状，一般可以通过合理饮食和药物治疗来调理恢复。通常，自慰过度的症状主要有精神不振、记忆力下降、腰膝酸软等，需要及时采取措施改善。
1.调整饮食：首先，应该保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，以增强机体抵抗力和恢复体力。
2.药物治疗：其次，可以适当服用一些补肾壮阳、滋阴养血的中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸、杞菊地黄丸等，以调理身体，改善症状。但需在医生指导下使用，避免滥用。
3.心理调适：此外，还应注重心理调适，保持乐观积极的心态，避免过度焦虑和压力。必要时可咨询心理医生，进行心理疏导和治疗。
总之，自慰过度需要综合调理，除了合理饮食和药物治疗外，还应注意心理调适和生活方式的改善。如果症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，要树立正确的性观念，适度控制自慰频率，以免对身体造成不良影响。