话梅作为一种常见的零食，通常不会导致体重增加。话梅本身热量不高，适量食用对体重影响不大。然而，如果摄入过量，尤其是含糖量较高的话梅，可能会增加热量摄入，从而对体重产生一定影响。
话梅的主要成分是梅子，梅子本身含有丰富的维生素和矿物质，对健康有益。但是，市面上销售的话梅往往添加了糖、盐等调味品，这些添加剂会增加话梅的热量。此外，一些话梅还可能添加了防腐剂、色素等化学物质，长期大量食用可能对健康产生不利影响。
在食用话梅时，应注意控制摄入量，避免过量食用。如果担心话梅对体重的影响，可以选择低糖或无糖的话梅产品。同时，保持均衡的饮食和适量的运动，有助于维持健康的体重。
总之，适量食用话梅一般不会长胖，但应注意控制摄入量，选择健康的产品，并保持健康的生活方式。