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吃麻辣烫会发胖吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

吃麻辣烫是否会使人发胖,通常取决于个人的饮食控制和麻辣烫的制作方式。如果麻辣烫中的油脂和热量摄入过多,而没有相应的运动消耗,那么发胖的可能性就会增加。

麻辣烫中的食材种类繁多,包括肉类、豆制品、蔬菜等,这些食材本身热量并不高。然而,麻辣烫的烹饪过程中往往会加入大量的油脂和调料,如花生油、辣椒油、芝麻酱等,这些油脂和调料的热量较高。此外,麻辣烫中常见的一些食材,如豆腐皮、豆泡等,虽然本身热量不高,但如果烹饪方式不当,也容易吸收油脂,增加热量摄入。因此,在选择麻辣烫时,应注意控制油脂和调料的使用量,选择低热量的食材,以减少热量摄入。

在享受麻辣烫美味的同时,也应注意合理搭配饮食,增加蔬菜和水果的摄入,减少高热量食物的摄入。此外,适当的运动也是控制体重的重要手段。如果担心吃麻辣烫会发胖,可以在医生指导下,合理使用一些有助于控制体重的药物,如奥利司他、西布曲明等,但应注意用药风险,遵医嘱用药。

总之,吃麻辣烫是否会发胖,需要根据个人的饮食习惯和生活方式来判断。合理选择食材,控制油脂和热量摄入,增加运动,有助于保持健康的体重。

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