早上喝稀饭一般不会导致发胖。稀饭主要由米和水组成，热量相对较低，且富含碳水化合物和膳食纤维，有助于提供能量和促进肠道蠕动。然而，如果摄入过量或搭配高热量食物，仍有可能增加体重。
稀饭的热量主要取决于米的分量和烹饪方式。通常情况下，一碗稀饭（约200克）的热量在100-150卡路里之间。如果搭配一些低热量的蔬菜或瘦肉，可以提供均衡的营养，同时避免过量摄入热量。此外，一些药物如奥利司他、西布曲明和二甲双胍等，可以帮助控制食欲和促进脂肪分解，但应在医生指导下使用。
为了保持健康的体重，建议适量食用稀饭，并注意搭配低热量的食物。同时，保持良好的生活习惯，如规律运动和充足睡眠，也有助于控制体重。