皮肤晒黑后，一般可以通过以下几种方法进行改善：
1.保湿和修复：晒后皮肤容易干燥，使用含有透明质酸、甘油等保湿成分的护肤品，可以帮助皮肤恢复水分，减轻晒伤症状。同时，使用含有尿囊素、维生素E等修复成分的护肤品，可以促进皮肤修复，减少色素沉着。
2.美白护理：选择含有维生素C、熊果苷、甘草酸等美白成分的护肤品，可以帮助抑制黑色素生成，淡化色斑，提亮肤色。例如，可以使用维生素C精华、熊果苷面霜等产品，但需注意使用量和频率，避免刺激皮肤。
3.医学美容：对于晒黑严重或有色斑的情况，可以考虑在医生指导下进行医学美容治疗，如激光、微针等，这些方法可以更有效地改善肤色，但需注意选择正规医疗机构，避免风险。
在日常生活中，应注意防晒，避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜、遮阳帽等防晒措施。同时，保持良好的作息和饮食习惯，多吃富含维生素C、E等抗氧化成分的食物，有助于皮肤健康。如果晒黑严重或有不适症状，建议及时就医，寻求专业治疗。