退烧的方法主要有物理降温、药物治疗和对症处理等，通常需根据具体情况进行选择。
1.物理降温：对于轻度发热，可采取物理降温的方法，如用湿毛巾擦拭额头、腋下等部位，或使用冰袋敷额头，有助于体温下降。
2.药物治疗：对于中度发热，可在医生指导下使用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，可有效降低体温，缓解不适症状。
3.对症处理：对于高热不退或伴有其他症状的发热，应及时就医，查明病因，对症治疗。如感染性发热需使用抗生素治疗，病毒性发热可使用抗病毒药物。
发热时应注意多休息、多饮水，避免过度劳累。如发热持续不退或伴有其他不适症状，应及时就医，以免延误病情。