吃海带过敏通常可以通过以下方法缓解症状：避免接触、药物治疗和就医检查。具体措施需根据个人情况选择。
1.避免接触：首先应避免再次食用海带或接触海带制品，减少过敏原的接触机会。
2.药物治疗：轻度过敏症状可使用抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪或苯海拉明等缓解瘙痒和红肿。若症状较重，可在医生指导下使用糖皮质激素类药物如强的松或地塞米松等减轻炎症反应。
3.就医检查：若症状持续不缓解或出现呼吸困难、意识模糊等严重过敏反应，应立即就医检查并接受专业治疗。
日常生活中应注意观察自身对食物的过敏反应，尽量避免接触已知过敏原。一旦发生过敏，应及时采取相应措施并寻求专业医疗帮助。