褪黑素是一种内源性激素，通常与调节人体的昼夜节律和睡眠周期有关。它并不是用于改变皮肤颜色的药物，因此，褪黑素吃了通常不会变白。
褪黑素的主要用途是改善睡眠障碍，如失眠。如果使用褪黑素来改善睡眠，应在医生指导下进行。市面上常见的褪黑素补充剂包括褪黑素片剂、褪黑素口服液和褪黑素软胶囊等。此外，还有一些药物可能与褪黑素有协同作用，如苯海拉明、多塞平、曲马多等，它们可以用于治疗失眠，但并不是用来改变皮肤颜色的。
总的来说，褪黑素主要用于调节睡眠，而不是用于美白皮肤。如果需要改善皮肤颜色，建议采取其他方法，如使用美白护肤品、避免阳光暴晒等，并在医生指导下选择合适的方法。