晚上健身是否有益，通常取决于个人的生活习惯和身体状况。一般而言，晚上健身可以促进血液循环，帮助缓解一天的疲劳，对提高睡眠质量也有一定的帮助。
然而，晚上健身也存在一些潜在的风险。首先，如果锻炼强度过大，可能会导致身体过度兴奋，影响睡眠。其次，晚上锻炼后，身体需要一定的恢复时间，如果锻炼时间过晚，可能会影响第二天的精神状态。此外，晚上锻炼还需要注意营养的补充，避免因为锻炼而导致身体缺乏必要的能量。在药物方面，如果需要缓解肌肉疼痛或疲劳，可以在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚或罗红霉素等药物，但应注意用药剂量和时间，避免过量或不当使用。
总的来说，晚上健身可以带来一定的健康益处，但也需要根据个人的具体情况进行合理安排。建议在锻炼前进行充分的热身，选择合适的锻炼强度和时间，并注意营养的补充和休息。同时，如果需要使用药物，应在医生的指导下进行，以确保安全和有效。