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早上喝黑芝麻糊会胖吗

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

一般来说,早上喝黑芝麻糊不会导致体重增加。黑芝麻糊是一种富含营养的早餐选择,它含有蛋白质、膳食纤维和多种维生素,可以提供能量并促进健康。然而,摄入过多的热量仍然可能导致体重增加,因此应适量食用。

黑芝麻糊的热量主要来自其中的脂肪和碳水化合物。如果摄入的热量超过了身体的日常需求,多余的热量就会转化为脂肪储存起来,从而导致体重增加。因此,在选择早餐时,应注意控制热量的摄入。例如,可以选择低糖或无糖的黑芝麻糊,以减少糖分的摄入。此外,还可以搭配一些低热量的食物,如水果、蔬菜或全麦面包,以平衡营养摄入。

在选择药物来控制体重时,应在医生的指导下使用。例如,奥利司他、西布曲明和二甲双胍等药物可以帮助控制食欲、增加能量消耗或改善胰岛素敏感性,从而辅助体重管理。然而,这些药物也可能带来副作用,因此应在医生的建议下使用。

总之,早上喝黑芝麻糊通常不会导致体重增加,但应注意控制热量摄入。如果需要使用药物来辅助体重管理,应在医生的指导下进行。

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