黑米作为一种营养丰富的食材，通常可以天天食用。它含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质，对维持身体健康具有积极作用。然而，过量食用黑米可能会导致消化不良或营养过剩，因此应适量食用。
在食用黑米时，应注意搭配其他食材以保证营养均衡。例如，可以与瘦肉、蔬菜和水果一起食用，以提供身体所需的各种营养素。此外，黑米中的某些成分可能会影响药物的吸收，因此在服用药物时应咨询医生的建议。如华法林、二甲双胍、地尔硫卓等药物可能与黑米中的某些成分发生相互作用，影响药物的疗效。
总之，适量食用黑米对健康有益，但应注意搭配其他食材并遵医嘱服用药物。在享受黑米带来的营养和美味时，也应关注身体的反应，适时调整饮食结构。