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吃黄桃有什么好处和坏处

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

吃黄桃通常有补充营养、促进消化和美容养颜等好处。黄桃含有丰富的维生素C、维生素A以及多种微量元素,对人体健康有益。

1.补充营养:黄桃中的维生素C含量较高,有助于增强免疫力,促进铁的吸收。

2.促进消化:黄桃富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,预防便秘。

3.美容养颜:黄桃中含有丰富的抗氧化物质,有助于清除体内自由基,延缓衰老。

然而,食用黄桃也可能带来一些坏处。黄桃含糖量较高,糖尿病患者应适量食用。此外,黄桃属于温性水果,体质偏热的人食用过多可能会加重上火症状。

在日常饮食中,适量食用黄桃可以为身体提供所需的营养。但应注意不要过量,以免带来不良影响。如有不适,应及时就医。

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