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牛油果对人体有什么好处

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

牛油果对人体通常有以下好处:

1.营养丰富:牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素K和膳食纤维,这些营养成分有助于维持身体健康。

2.改善心血管健康:牛油果中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平,从而减少心血管疾病的风险。

3.促进消化:牛油果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,有助于预防便秘和维持肠道健康。

牛油果虽然营养丰富,但也要注意适量食用。过量食用可能会导致摄入过多的热量,不利于体重控制。此外,牛油果中的脂肪含量较高,对于需要控制脂肪摄入的人群,如高血脂患者,应适量食用。

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